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已知：又胖又懒又馋，一顿不吃还饿的慌。
求证：如何瘦下来?
节食有危险，尝试需谨慎
“少吃点。”听到这句话，正在减肥的你是不是很想接一句“臣妾做不到啊!”。毫无疑问，“少吃点”是... |
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时间：2017-12-16 |
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虽然现在市面上有很多形形色色的减肥药，但是很多人都仍然相信中医减肥，认为中医能够调理身体，能够做到健康减肥。那到底有什么中医减肥食谱呢?今天，小编就向大家推荐几个中医减肥食谱，让大家... |
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时间：2017-12-16 |
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经典场景：晚上8点左右，你已吃完了晚餐。再过不久，可能就要上床睡觉了，可是你的大脑和肚子都怂恿你去厨房一趟。这时的你一定很纠结，想让自己冷静下来不要再吃东西。可是，睡前空着肚子真的比... |
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时间：2017-12-16 |
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很多人以为饮食减肥靠的就是饿。其实饮食减肥并非说所有东西都要少吃，有时候也会用用加法，需要多吃一些有助减肥的食物。那要多吃什么少吃什么呢?下面小编跟大家算算饮食减肥的加减法。
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时间：2017-12-16 |
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南瓜作为色彩最亮丽、最漂亮的蔬菜之一，除了看起来美观，它还不少优点呢。正如所有的橘色蔬菜一样，南瓜富含的维他命、蛋白质、粗纤维和微量元素。俄罗斯ELLE时尚网特意列举了南瓜对人体的4大好处，快来看看吧... |
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时间：2017-12-16 |
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一提起素食，很多人很容易就会想到寺庙里的僧人生活状态。但是，现在提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的理由，有人则是为了健康，更有人二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处极多。
那... |
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时间：2017-12-16 |
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一、蓝莓鸡肉
1.准备酱汁材料，1/4茶茶匙的盐，几片新鲜罗勒叶切成片，1/4杯蓝莓酱，一个小红葱头切成丁，一只灯笼椒，一杯蓝莓，将所有的材料放在碗中，用保鲜膜封好，放在冰箱... |
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时间：2017-10-30 |
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1、香蕉燕麦粥
【主料】燕麦、香蕉各适量。
【配料】枸杞子适量。
制法：
①加适量的水坝燕麦煮熟。
②把切成小块的香蕉放进去，放一些枸杞子。
③... |
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时间：2017-10-30 |
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减肥瘦身第一天
早餐：花生酱土司一片、柚子半个。
午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉... |
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时间：2017-10-30 |
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天气逐渐暖和了，小仙女们却开始心慌了，再不减肥怎么穿漂亮裙子呢？！小编想提醒大家，在定制自己的减肥餐前，要算算是否合理，否则可能事倍功半哦！
第1步：确定你的减肥目标
在选择或... |
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时间：2017-10-30 |
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减脂=少淀粉+适量蛋白+健康油+高纤维
健康减肥其实不难，一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒，但饮食减肥要注意的事情可不少。制定专属自己的健康减肥餐，除了严格控制好热量的摄入外... |
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时间：2017-10-30 |
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一周减肥餐是这样的，和你想象的不一样哦
1、一周减肥餐第一天：
早餐：白水煮蛋一个、无糖豆浆一小杯；
午餐：冬瓜汤为主菜、搭配一小碗米饭、还可以加凉拌的黄瓜一份；
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时间：2017-10-30 |
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平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜水果类；烹调油类。
减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应... |
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时间：2017-10-30 |
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健康的减肥食谱1、冰镇梅汁苦瓜
材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。做法：Step1：将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状;Step2：香菜切碎末、... |
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时间：2017-10-30 |
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第一天：排除表面毒素
第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐的是菠菜清汤一碗；午餐正常吃，午餐给一整天提供能量，摄入要足，提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热... |
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时间：2017-10-30 |
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坚持吃减脂餐的理由很简单，降低体脂率，更可以养成一个更营养均衡的饮食习惯，那么做一份好的减脂餐之前要做那些准备呢？
关于减脂餐的前期准备，需要从精神和物质上两方面着手。
精神上... |
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时间：2017-10-30 |
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减肥方法无外乎就是节食和锻炼，要懒人们天天下班后再去锻炼实在是难度太高，少食多餐也没有这个条件，那“沙发土豆”们要减肥，怎么办？那只有管住自己的嘴巴了！看看女星们在社交网络都在晒什么吃的？... |
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时间：2017-10-30 |
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水果做早餐是最好的了，营养又美味，不会给肠胃造成负担，还能加快新陈代谢，促进肠道蠕动，加速排毒排便，另外早上消化系统的最好的，所以吃减肥水果还能成功的达到美容效果哦，减肥养眼两不误是不是很... |
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时间：2017-10-30 |
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买得到的健康食材
1、燕麦
作为容易购买又容易烹饪的主食，当然还是要优先推荐燕麦了。
从营养上来说，燕麦作为常见的粗粮，富含大量复合淀粉及膳食纤维，可以在减脂期间提供必要... |
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时间：2017-10-30 |
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节食很容易失败的原因分析
专家介绍：长期“饥饿式节食减肥”是不可取的，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白... |
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时间：2017-10-30 |
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最有效的减肥食谱一、黄瓜金针菇汤
材料：金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法：1、首先将蔬菜全部洗净。2、再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状... |
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时间：2017-10-30 |
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减肥食谱 吃出火辣的身材
来一杯自制果蔬奶昔，不仅冰凉解暑，补充体力还能润肠减脂好处多多。下面就为大家介绍多款果蔬奶昔的做法，想要瘦身的MM可以尝试一下。
一、西红柿奶昔
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时间：2017-10-30 |
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时尚女性网导读：什么水果有助于减肥？六个食物让你瘦到停不下来，都是街上常见的水果，随手一卖就能减肥，还不心动，随时随地减肥哦！
什么水果有助于减肥一：苹果
苹果中含有膳食纤维，... |
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时间：2017-10-30 |
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1、蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。
做法：
①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角... |
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时间：2017-10-30 |
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减肥方法小妙招
一、红烧冬瓜
材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽
做法：
1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。
2、热锅下油，油热后下... |
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时间：2017-10-30 |
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晚餐什么时候吃
理想的状况，是距离睡觉时间至少 3 小时。
如果吃得太晚，食物还没充分消化，肠胃还在全力工作，可能影响睡眠。早点吃晚饭，也能让你在睡前还有时间做一点运动，不容易... |
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时间：2017-10-30 |
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时尚女性网导读：很多人为了减肥，只吃素不吃肉，蛋奶都不吃，这是极端错误的。因为优质蛋白质的摄入，可以帮助你更好的减肥。
防止饥饿
夜晚睡觉期间，肌肉已经分解了蛋白质，所以醒来之... |
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时间：2017-10-30 |
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法宝1：碳水化合物也可以瘦？意大利面&匹萨的聪明吃法
意大利面也可以是减肥食材
意大利面、匹萨、面包、米饭等这类碳水化合物是减肥人群的大忌，其实适量的摄取这类的碳水化合... |
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时间：2017-10-30 |
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上班族减肥 必备午餐指南
主食要占每餐总能量的60%以上。荤素搭配、红绿兼备。荤菜以鱼虾、鸡鸭为先，其次选择猪牛羊肉，这样可以减少脂肪的摄入;素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充，颜色越绿，... |
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时间：2017-10-30 |
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容易长胖的食物1、方便面
市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，建议尽量少吃，如果要吃，要选择非油炸的，而且不要加入汤包。... |
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时间：2017-10-30 |
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