都说适当是自慰能愉悦身心，不管男女，而过度自慰会给身体带来一系列伤害。可能很多男女都知道，但却不知该怎样判断才算适度自慰，其实想要知道自己会不会过度自慰，只要通过以下这几点来判断就可以，而且也要知道过度自慰会带来哪些伤害才能让自己警惕。

怎样才算适度自慰？

1、思想上不会过于迷恋

一般，大部分人在自慰时，都会通过观看各种色情小说或者色情影视来提高自己的性冲动，而如果在看到这类小说或者影视就必须通过自慰才能释放自己，或者在工作时脑海中总是出现跟性相关的画面，要注意这种属于过度自慰。

2、次数不会过多

一般自慰次数保持在每两周一次就是正常范围，特别是男性，因为精液充盈刺激会形成排泄欲，从而有性欲过高现象，此时会通过手淫或者性生活来排泄性欲，但如果自慰次数超出这个范围或者一星期内有多次想要自慰心理，这种就不是我们常说的适度自慰。

3、性反应是否发生变化？

如果每次自慰到达性高潮或者射精的时间一次比一次长，或者刺激的强度一次比一次高，就说明身体已经受到自慰的影响，性敏感度在逐渐增加，属于过度自慰。

4、性器官不会不适

一般适度自慰可以使人感觉到放松，并不会感觉不适，但如果在自慰后发现性器官疼痛麻木或者阴道分泌物增加，下腹部不适等，都是自慰过度所出现的症状。

5、身体不会受到影响

在自慰后身体得到舒饭会感觉轻松，精神状态好，而如果经常自慰会导致身体消瘦，记忆力下降，注意力不集中，甚至容易引发各种疾病，如果发现在自慰后并不会有任何不适，而且身体器官也不会出现问题就属于适当自慰，不会有影响。

过度自慰会带来哪些危害？

过度自慰容易导致生殖系统受影响，男性的前列腺以及女性的盆腔会反复出现而引发炎症。另外，过度自慰会导致精气耗损引发肾虚，男性会有遗精、阳痿、早泄、射精困难的现象，而女性会有抵抗力下降、病菌入侵引发阴道炎，而且难以达到性高潮等问题。

温馨提示

自慰是一种可以释放身心的行为，和性生活有同样效果，但如果自慰过度沉迷于其中，会导致身体和心理受影响，所以要注意保持自慰次数正常，避免带来伤害。