时尚是一种态度,欢迎来到时尚女性网!
收藏本站
 
户外运动
您的当前位置:首页 > 户外运动> {n}
 
跑步减肥不缩胸?教你4招预防胸下垂方法

 

时尚女性网导读:很多女生都会通过跑步减肥,塑造一个好身材。但是最近一项研究报告显示,在针对2013年伦敦马拉松的跑者的一项研究中:32%的女跑者表示偶尔会感到胸部疼痛,其中17%的人会因此而减少了训练量。

也许看到这里,你觉得还是别跑步了,对胸比较好。但是与此同时,我国每年乳腺癌新发病例在20%-30%。而有证据显示跑步是预防乳腺癌的最佳方式。

  

那么我们究竟该怎么做?

1当你跑步时,胸部运动更剧烈

英国朴茨茅斯大学的研究员米歇尔·诺里斯在实验室内专门研究胸部移动。

在诺里斯的研究显示,没有支撑保护的乳房在跑步时的移动距离达到15厘米,其中50%属于上下运动,左右和前后运动各占25%。

当然,乳房的大小不同,移动距离也是不同的。


跑步会缩胸? 4招教你如何预防

2别挣扎,减肥就一定会瘦胸

很多妹子的梦想都是减肥不减胸,但是胸部的主要成分也就是腺体+脂肪。

而我们说过,在减掉脂肪变瘦的过程中,身体实行的是无差别对待,也就是只要变瘦,一定是全身上下的脂肪一起变少,包括胸部。


跑步会缩胸? 4招教你如何预防

3那为什么要穿运动内衣?

从生理上说:如果运动过程中不穿运动内衣,就会导致胸部长时间出现剧烈移动,不仅会出现胸部疼痛的现象,而且还容易造成胸部萎缩。

从心理上说:如果运动以后胸疼,肯定会打击我所剩无几的运动积极性,减少运动次数。那么减肥效果肯定是会收到影响的。

4选购指南 只看运动强度就行

低强度级别:走路、台球、射箭、瑜伽、公里骑车、普拉提等

中强度级别:快走、舞蹈、高尔夫、动感单车等

高强度级别:滑雪、跑步、羽毛球、网球等

跑步会缩胸? 4招教你如何预防

5个人tips:

对于业余跑步者来说,定价100元左右的品牌质量就可以了。

肩带买越宽越好。从束缚的角度来说,肩带越宽,包裹力越好。

尽量手洗,运动内衣和普通文胸一样,穿一段时间就会变松变形。所以平时保养时,尽量少用洗衣机来蹂躏它。

运动内衣不能当普通文胸穿,因为运动内衣的包裹性太强,如果长时间穿,就会不利于胸部的血液循环。

 
发布时间:2017-10-28
分享:
打印』 『关闭
 

 
 
 
 
 
首页    -   关于我们    -   广告服务    -    人才招募    -   联系我们    -   返回顶部

减肥 Reduce weight

名人减肥    运动减肥
减肥食谱    排毒减肥

彩妆 Makeup

流行妆容    化妆技巧
化妆步骤    美妆资讯

美容 Cosmetology

明星美容    护肤方法
问题肌肤    饮食美颜

商聚汇 Business

名商访谈    品牌排行
商业快讯    企业动态

美食吃喝 Cate

家常菜谱    美味粥汤
甜品美酒    异国西餐

感情弹 Feeling

单身空间    恋爱技巧
亲情友谊    同性相恋

广告咨询QQ: µã»÷ÕâÀï¸øÎÒ·¢ÏûÏ¢    在线联系QQ: µã»÷ÕâÀï¸øÎÒ·¢ÏûÏ¢

时尚女性网版权所有 粤ICP备89568759号 Copyright 2016-2020 show0520.com ,All rights reserved.
未经授权禁止转载 摘编 复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。