性能力是男性非常重视的，他们都希望自己能屹立不倒，而在日常也会采取各种措施来提高性能力，其中也包括禁欲提升性能力。有男性认为自己禁欲的时间越长，性能力就越高，而且也可以提高精子质量，却不知能禁欲越久性能力反而下降，精子的质量也会受影响。

男人禁欲一段时间可以提高性能力吗？

从科学的角度来上来讲，长时间禁欲并不能提高精子质量，而且还会导致性能力下降，因为在长时间的禁欲状态下进行性生活时，阴茎敏感度比较高，在性刺激的影响下会快速射精，而且在禁欲时身体的精子会逐渐老化，质量下降，这些老化不能排泄出体外的精子会在性生活时排出，也就出现精子质量活力下降的现象。

也要注意，不是说禁欲就对性能力不好而放纵性生活，两次性生活之间的间隔时间也不能太短，因为每次性生活会有一定的精液排出，禁欲的时间过短，精液组成的成分供应不足，睾丸中的精子数量就会下降，而且两次间隔时间过短会因为阴茎敏感度提高而持久不射精。

男性怎样做能提高性能力？

1、适当的性生活

一般来讲，禁欲时间过长过短对性能力都没有好处，要将禁欲的时间控制在2~3天左右，这样可以让身体生成足够的精液，也能让这些精液排出体外，提高精子质量同时，还能防止阴茎敏感度下降导致性生活时出现早泄。

2、坚持锻炼

锻炼对于身体来讲可以提高免疫力，促进新陈代谢，而对于男性来讲好处更大，因为在性生活的过程中会考验到男性身体的耐力，经常锻炼可以提高肌肉量，并且锻炼下肢，在性生活时，也就不会因为身体承受不住而影响性生活质量，导致性能力下降。

3、戒烟戒酒

吸烟喝酒的男性性能力比正常男性性能力弱，主要是烟酒中的有害物质会伤害血管，导致阴茎受影响，甚至引发性功能问题，所以要提高性能力戒烟戒酒非常重要。

温馨提示

男人不要以为提高性能力只要禁欲久一些，在遇到性刺激时更容易进入状态，提高性能力，这种行为只会导致自己出现早泄，想要提高性能力要采取科学正确的方式。另外在日常可以多吃对睾丸性能力有帮助的食物，如生蚝、牡蛎、韭菜等。