很多人都想拥有一个健康长寿的寿命，但是由于大家长期不合理的饮食和生活习惯会影响身体健康，特别是男性朋友，长期处于过高的压力状态下，容易导致免疫力下降而患上各种疾病，甚至严重的慢性疾病。男性平时在睡觉过程中出现一些异常，说明身体健康出现了问题，要引起重视。

男性在睡觉时出现哪些异常说明健康异常？

1、尿频尿急被尿憋醒

在睡觉期间倘若患者经常有被尿憋醒的症状，并且在排尿过程中还出现尿急尿频时，就要多加留心了，很可能是患者自身的健康出现了问题，因为当身体的血糖升高或者膀胱出现病变后，都会出现尿频尿急等症状，此时建议患者及时去医院就医检查，避免延误治疗的最佳时间。

2、一侧肢体麻木

导致身体一侧出现麻木的原因跟身体内部的血液流通不畅有关，血管内的血流速度一旦减慢，就不能及时向体内输送营养物质，同时也会增加血液的浓度，出现血栓等血管类疾病，严重的还会出现急性脑梗危及生命，因此当发现自身在睡觉期间经常一侧出现麻木浑身无力的现象，一定要多加注意，应该及时通过适当的方式方法进行调理改善，防止病情加重。

3、头晕头痛

人们在睡觉时，身体的各个器官也在不断的休息，但是如果在睡觉期间出现头晕头痛的症状时，多数是血管发生了堵塞，导致血液无法正常流通，如果不及时治疗就容易引发心脑血管疾病，甚至还会转化成脑梗死，因此当身体出现头晕头痛时，一定不要大意，在排除感冒这种病情后，要尽早去医院检查治疗。

男性要怎么保养身体？

1、确保体内水分充足

水是人体的生命之源，它可以维持人体的正常运行，而且充足的水分还可以促进体内内分泌平衡，促进肠道的蠕动，及时有效的排出体内所产生的废物，对于肠道有一定的清洁作用，也有益于身体健康。

2、远离烟酒

很多男性都有抽烟喝酒的不良习惯，这种习惯如果不及时改掉会对人体的寿命造成影响，因为香烟里的尼古丁还有苯并芘都是一种有毒物质，一旦进入体内就会危及内部器官，酒水里的酒精，还会刺激肝脏，容易诱发肝硬化甚至肝癌。

3、坚持锻炼身体

无论工作有多忙，建议大家一定要养成坚持锻炼身体的习惯，经常锻炼身体不仅可以增强自身的体质，而且还可以有效的调节三高，另外适当的运动还可以促进体内的血液流通，延缓衰老。

由此看来大家在日生活中一定要密切观察自身的异常，一旦出现以上三种症状时，就要立即去医院接受检查治疗，同时还需要养成一个良好的生活习惯，按时作息，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，坚持运动。