女人爱美是天性，但随着年龄的增长，特别是到了45岁以后，更年期渐渐来临，雌激素分泌减少，如不注意保养的话，衰老会提前敲响你的门。女人要学会保养自己，让自己活的更年轻，除了良好的生活习惯，良好的心态外，护肤和饮食也显得非常重要。小编今天教大家几个保养小妙招。

日常保养：定期调理月经

此时月经的变化最明显。这一时期女性的卵巢功能开始衰退，随着年龄增长，卵巢功能由不稳定到衰退，平衡失调，常常在绝经前表现为月经周期紊乱、经期延长、出血不止等，有时会出现月经周期间隔时间长，由正常20—30天变为2—3个月或更长时间行经一次。经量可正常或较之前减少，间隔时间逐渐延长至4—5个月或半年才行经1次，有时甚至会突然绝经。

日常护理：一周2次悦蕾面膜

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日常养生：经常喝玫瑰花茶

很多女性在平时喝水时都喜欢往里面加一点东西，如蜂蜜、玫瑰花等，尤其是玫瑰花，具有很好的通乳散结作用，能帮助女性避免乳腺增生的袭扰。并且玫瑰花还可帮助女性激发卵巢内雌性激素分泌，女人45岁以后，不妨常饮玫瑰花泡水，对于保养卵巢以及美容养颜效果都是非常不错的，让你更年期后都不显老。

编后语：最重要就是保持精神愉快，接受经期变化的现状;注意不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。应多喝豆浆、多吃些豆类食品。必要情况下，可以按医生指导服用雌激素。

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